Галина Воротникова    

Моя миссия - это показать миру, что здоровый образ жизни важен для каждого человека.

Можно обращаться по вопросам:

• Проблемы со спиной: протрузии, грыжи, переломы;
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: мышцы, сухожилия, связки – все то, что позволяет телу человека перемещаться и совершать любые движения;
• Восстановление после травм;
• Рекомпозиция тела;
• Развитие физических способностей: сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость.

Образование:

• Высшее образование: 2 диплома КемГУ:

1. “Специалист Физической Культуры и Спорта;
2. Педагог Физической культуры" 2004-2011.

Дополнительное образование:

• "Биомеханика в спорте" анализ движений и упражнения - теория и практика 2016;
• "Психотерапия Нарушения Пищевого Поведения" 2020;

• "Фитнес- нутрициология" 2017;

• "Тейпирование в фитнесе и спорте" 2021;
• "Миофасциальный релиз" 2021";
• Оценка опорно -двигательного аппарата для фитнес тренера" 2022;
• "Улучшение подвижности суставов, мобилизационные техники" 2022;

Опыт работы:

• Тренерский стаж 20 лет, с 2004 года.
• Спортсмен- инструктор, младший тренер ЖФК Кузбасс 2004-2007г;
• Фитнес клуб Максимум , тренер-инструктор 2009-2012г;
• Старший фитнес тренер в Спортивно-Оздоровительном клубе Сиам при Федерации тайского бокса Кузбасса 2011;
• Фитнес директор Сиам 2012- 2015г;

• Мастер тренер фитнес клуб Перфекто 2015-2016г;
• Мастер тренер фитнес клуб Импресс 2015-2017г;
• Фитнес директор Импресс 2017-2020г;
• Мастер тренер фитнес клуб Гимназиум 2020-2022г;

Опыт работы в профессиональном спорте:

• Личный тренер Ридзика Сергея 2017 -2022г дисциплина Ski Cross;

1. Бронзовый призер Олимпийских Игр 2018г, 2022г;
2. Победитель этапа Кубка Мира 2017г, 2022г;
3. Чемпион России 2019г;

• Личный тренер Смирновой Софии с 2013-2018 г  Ski Cross:

1. Серебряный призер России сезон 2013г, Квота на Олимпийские Игры 2014г;
2. Чемпионка России 2015, 2016г;
3. Чемпионка Кубка России 2015, 2016г;
4. Бронзовый призер на этапе кубка Мира 2015г;
5. Выступление на X Games 2016г;
6. Квота на Олимпийские Игры в 2018г;

• Личный тренер Стариковой Кристины 2015-2016г ;

1. Чемпионка мира в жиме штанги лежа 2016г.;

• Личный тренер Белокопытова Владимира 2013-2016г;

1. Подготовка к Классическому бодибилдингу на Чемпионат Сибири 2014г;
2. Серебряный призер чемпионата Европы в жиме штанги лежа 2015г;
3. Многократный призер и победитель Кубка России по версии "Союз Пауэрлифтеров России" 2016г;

• Личный тренер Чирцовой Анастасии 2016-2022г. Ski Cross;

1. Чемпионка России 2017, 2018г;
2. Участница Олимпийских игр 2014, 2018, 2022г;

• г.Парамоново 2016г участвовала в спортивно-подготовительных сборах Сборной России  в дисциплине Ski Cross в качестве тренера - консультанта. Консультировала Федерацию Фристайла по 5 Олимпийским дисциплинам к Олимпиаде 2018г;

Государственные награды Спортсменов:

• Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» I степени (25 февраля 2022 года) — за высокие спортивные достижения, волю к победе, стойкость и целеустремлённость, проявленные на XXIIV Олимпийских зимних играх 2022 года в городе Пекине (Китайская Народная Республика);
• Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени (28 февраля 2018) — за высокие спортивные достижения на XXIII Олимпийских зимних играх 2018 года в городе Пхенчхане (Республика Корея), проявленные волю к победе, стойкость и целеустремленность;
• Медаль «За боевое содружество» (2018 год, Росгвардия);
• Медаль «За проявленную доблесть» I степени, от 24 июня 2022;
• Нагрудный знак «За отличие в службе» II степени, от 26 октября 2020;
• Почетный знак «За заслуги в спорте» II степени (Общественно – государственное объединение ВФСО «Динамо»), от 23.03.2022;

Социальные сети:

• Инстаграм

Ирина 45 лет.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Быстрая утомляемость, ревматоидные боли в коленях, лишний вес, несбалансированное питание, плохой режим сна.

Ментальное состояние:

Недовольство своим внешним видом.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Стала высыпаться, появилось больше энергии. Ушло 4 кг лишнего веса. Улучшилась осанка, ушли боли в спине. Улучшилась подвижность в коленных суставах.

Ментальное состояние:

Поддержка семьи, комплименты от коллег и знакомых. Появилось огромное желание носить красивые купальники отдыхая на берегу моря. Ну и конечно же появились первые хейтеры…как говорится , сочувствие достается даром - зависть нужно заслужить!

Кристина 42 года. Результат за 2 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Частые головные боли. Отсутствие энергии. Застои в лимфе из-за сидячей работы и высокого стресса.

Ментальное состояние:

Регулярная апатия и нежелание смены обстановки. “Скоро зима, штаны наденем и никто не увидит наши несовершенства”.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Ушли отеки, а вместе с ними, быстрая утомляемость и 20см в объемах. Укрепилась спина и повысилась общая выносливость. Внедрив сбалансированное питание, ушла потребность “подъедать”.

Ментальное состояние:

Появилась гордость за себя. Занятия спортом отбили тягу к алкоголю даже на вечеринках с друзьями. Ушло чувство недовольства собой. Нет отбоя от комплиментов мужа.

Роман. Профессиональный спортсмен 26 лет. Результат за 2 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Отсутствие мышечного тонуса. Ограничение в движениях из-за болей вызванных травмами опорно-двигательного аппарата.

Ментальное состояние:

Подавленное настроение из-за получения очередной травмы. Апатия. Недоверие к тренерскому составу.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Восстановлен паттерн шага. Ушли боли в опорно-двигательном аппарате, восстановлена подвижность и мышечный тонус.

Ментальное состояние:

Появилась уверенность в себе, повысилась самооценка и гордость собой. Осознание, что у меня крутой тренер.

Игорь 28 лет, результат за 2 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Боли в спине из-за нарушения останки и неправильного положения стопы. Быстрая утомляемость и нарушение сна. Гормональные сбои и перепады настроения.

Ментальное состояние:

Хроническая усталость . Желание выглядеть лучше и научиться подтягиваться.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Восстановлен мышечный корсет. + 5 кг прироста массы тела. Прошли головные боли и боли в спине.

Ментальное состояние:

Появилось много энергии и желания вести активный образ жизни.  Цель по подтягиваниям выполнена. Перешли к формированию новых достижений.

Анастасия 34 года. Результат за 1 месяц.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Боли в спине из-за нарушения останки и неправильного положения стопы. Быстрая утомляемость и нарушение сна. Гормональные сбои и перепады настроения.

Ментальное состояние:

Я самая сильная, я все все смогу, но я так устала тащить все на себе. Хочется любви и на ручки.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Минус 4 кг. Выровнялось положение стопы и таза, улучшилась осанка и ушли боли в спине. Выровнялся гормональный фон и эмоциональный, что помогло улучшить качество жизни.

Ментальное состояние:

Улучшилось настроение и появилось желание делиться любовью и заботой, как итог - получила предложение руки и сердца от возлюбленного.

Софья 35 лет. Результат за 4 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Постоянные боли из-за множества травм после профессиональной спортивной карьеры. Быстрая утомляемость и ограничения в движениях.

Ментальное состояние:

Апатия и отсутствие энергии на веселье. Недовольство собой и скучание по себе ( когда занималась спортом) . Комплексы и стеснения из-за состояния тела.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Улучшение физических качеств. Почти полное отсутствие болевых синдромов. Повышение выносливости и работоспособности. Избавилась от 6 кг лишнего веса.

Ментальное состояние:

Появилось желание снова жить жизнь, встречаться и общаться с друзьями, путешествовать и наряжаться))

Портал к здоровью тут - @az_vector_bot

Вместе мы строим здоровое будущее! присоединяйся !