Академия здоровья "Вектор"

Вадим Петров

2024-10-18T08:46:35.883Z

Моя миссия - построить самое большое и самое здоровое комьюнити в СНГ. Помочь как можно большему количеству людей стать здоровыми и красивыми.

К нему можно обращаться по вопросам:

Комплексное сопровождение до желаемого результата;
Рекомпозиция тела;
Увеличение ресурсного состояния;
Реабилитация после травм;
Развитие физических способностей: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость;

Образование:

Среднее - СОШ №5 г. Химки 2005-2016
Высшее:

Бакалавриат - РГУФКСМиТ «ГЦОЛИФК» по направлению «Физическое воспитание и спорт» кафедры ТиМ Бокса и Кикбокинга им. К.В. Градополова 2017-2021
Магистратура - РУС «ГЦОЛИФК» по направлению «Спорт высших достижений» кафедры ТиМ Бокса и Кикбоксинга им. К.В. Градополова 2021-2023

Повышение квалификации:

«Функциональный тренинг, Теория и методика аэробных и силовых тренировок» «Учебный центр «Профи» Георгия Елгина 2021
«Инклюзивное волонтерство в сфере физической культуры и спорта» РУС «ГЦОЛИФК» 2022

Дополнительное образование:

«Нутрициология в спорте» «Ученый фитнес» Александра Мирошникова в Москве 2019
«Силовая и кондиционная подготовка» «Traning athletic» Николая Токарева в Казахстане 2021
«Плиометрика» «VelogeraTreners» Георгия Елгина Online 2021
«Функциональный тренинг» «VelogeraTreners» Георгия Елгина Online 2021
«Общефизическая подготовка спортсмена в возрасте 6-12 лет» Татьяны Ловец в Санкт-Петербурге 2022
«Гипертрофия - 2022» «Ученый фитнес» в Москве 2022
«Физиология мышечной деятельности» «Ученый фитнес» Василия Волкова в Москве 2022

Опыт работы:

Фитнес центр «СССР Химки» тренер ТЗ 2018-2020
Кроссфит клуб «ТОТЕМ» тренер индивидуальных программ 2020-2021
Фитнес центр «Территория фитнеса Куркино» тренер ТЗ 2021-2023
СШОР «Трудовые резервы» тренер по боксу 2021-2022

Профессиональная деятельность:

Основатель муниципального спортивного проекта "Kurkino Run Club" в 2018 - 2019 г;
Тренер по Силовой и Кондиционной подготовке бойца лиги АСА Василия Бабича в 2020г;
Член делегации сборной команды России по боксу среди девушек 15-16 лет в 2021г;
Тренер по ОФП участницы IRONMAN 226 в Италии в 2022г;
Тренер ОФП СШОР «Юность России» по лыжным гонкам в 2022г;
Организатор групповых тренировок для участников бизнес сообщества "Dubai Positive Community" в 2023г;
Тренер ОФП студентов АГЗ МЧС в 2023г;
Основатель спортивного сообщества "Спортивный Кружок" на Бали в 2023-2024г;
Помог более 1000 человек познакомиться со спортом и здоровым образом жизни;
Более 500 довольных подопечных, кейсов и отзывов от людей, которые изменили свою жизнь, выйдя на новое качество жизни.

Личные успехи:

Поборол 3-ю степень ожирения;
Выполнил норматив Мастера спорта России по боксу;
Прошел более 10 командных забегов с препятствиями "Гонка Героев";
Участник более 20 официльных забегов на 10,21 и 35 км в России, ОАЭ, Таиланде, Бали и др;
Участник 4-х официальных стартов по триатлону "Iron Star"

Социальные сети:

Подсушили лишние жирки и погнали в набор и развитие силовых способностей

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Каждодневный макдак; нерегулярные и скучные тренировки; очень пресное питание; постоянное физическое утомление на работе.

Ментальное состояние:

Выгорание от безрезультативного самостоятельного тренинга; постоянные срывы с диеты; нежелание личностного роста; недоверие к тренерам.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Отказ от вредной пищи; изобилие в продуктовой корзине, оказалось можно есть любые продукты и достигать желаемого результата; повышение силовых показателей; ежедневное ресурсное состояние — привело к увеличению продуктивности и эффективности в работе.

Ментальное состояние:

Удовольствие от полученного результата; больше нет срывов с диеты; стремление к достижению новых целей; доверие и благодарность к тренеру.

Если очень захотеть, можно в космос полететь

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Низкий уровень физической активности; порок сердца — недостаточность артельного клапана; слабость мышц спины; проснулась — уже устала; не остаётся сил на детей.

Ментальное состояние:

Не нравились результаты работы с прошлым тренером; апатия из-за семейных разборок; разруха в личной жизни, судилась с мужем из-за развода.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Отличное самочувствие; высокий уровень физической активности; стабильная работа сердечно-сосудистой системы; красивая осанка; подтянутые мышцы; стала красивой и активной мамой.

Ментальное состояние:

Положительные эмоции от работы с тренером; перевела разборки с мужем на юриста; завела новые отношения; заработала на пластическую операцию, которую давно хотела, но не позволяла.

Дети - цветы жизни, а их здоровье - цель номер 1 для их родителей

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Вальгус обоих голеностопных суставов; нестабильность коленных суставов; боль в спине при высоких нагрузках; слабость в мышцах грудного отдела позвоночника; гипермобильность; тазобедренных и плечевых суставов.

Ментальное состояние:

Живет свою лучшую жизнь, наслаждаюсь ей с лихвой; однако желание быть самым быстрым и сильным бесконечное.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Изменение двигательных навыков за счёт активации всех мышечных групп; ровная и сильная спина; улучшение стабильности коленного сустава; укрепление голеностопного сустава.

Ментальное состояние:

Рассказов о победах и достижениях стало больше 😍

Когда вспомнил, что в молодости был профессиональным спортсменом

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Избыточный лишний вес; обладатель золотой короны в Бургер Кинге; ленивая походка на тренировках, хотя тренер вроде должен быть примером

Ментальное состояние:

Медведь вышел из спячки, но глаза ещё закрыты; нежелание отказываться от изобилия жирной и вредной пищи; нежелание пахать, как раньше; частные порывы гнева на мир и все вокруг

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

-16 кг лишнего веса; стабильные домашние тренировки; оказывается 3–4 раза в неделю достаточно для достижения желаемого результата; высокая активность на тренировках молодого поколения горнолыжников

Ментальное состояние:

Лёгкость в потолке и голове; внимание и любовь к себе возросла, а это значит её стало больше и к миру.

Убрали боль в спине за первый месяц работы, а дальше творили чудеса с телом

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Постоянные боли в спине — 2 протрузии в поясничном отделе позвоночника; 10 тысяч шагов выглядели, как испытание; постоянная усталость на работе.

Ментальное состояние:

Не принимала своё тело без фотошопа; страх работы с тренером (плохой прошлый опыт); потеряла самоценность после абьюзерских отношений.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Спина больше не беспокоит; красивое и подтянутое тело; рост силовых и физических способностей; пробежала свой первый официальный беговой старт «Ночной забег 2023».

Ментальное состояние:

Фотошоп ушёл в мусорку — начала проявляться в социальных сетях такой, какая она есть с отпуска; начала кайфовать от своего тела и заказала страстную фотосессию; начала ходить на свидания; поверила в свои силы и возможности, начала привлекать новых клиентов.

Когда твоя мотивация - это твои дети, вариантов не достигнуть результата просто НЕТ!

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Каждый вечер проходит на диване; лень пойти погулять с маленькими детьми; острые боли в спине; бока, торчащие из под штанов.

Ментальное состояние:

Постоянное утомление; нежелание что‑либо делать; мозговая активность летит в труху.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

-18 кг лишнего веса; здоровая и сильная спина; лучший пример для своих детей.

Ментальное состояние:

Энергия бьёт через край; посадил всю семью на здоровалась и вкусное питание; активный папа и любящий муж.

Оказывается на дефиците калорий можно есть вкусно и много, а результат от этого ещё качественней становится

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Силовые тренировки — часть жизни; изнурительные тренировки считаются единственным вариантом достижения цели, но он никогда ещё так и не ошибался

Ментальное состояние:

Масса проб и ошибок с диетами похоронили мечту о кубиках и сухом теле; после тренировок хочется блевать и сожрать все полки холодильника; первая стадия перетренированности.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

-12 кг веса тела, без потери силовых способностей; 3–4 тренировки в неделю вместо 6–7; наполненность мышц и их визуал поражают окружающих

Ментальное состояние:

Счастье от полученного результата; полон сил и энергии; лёгкость в голове и теле, что дарит новые эмоции и цели.

Медитация ПОХ@ИЗМА решает любые проблемы и переживания

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Желание набрать мышечную массу; постоянные боли в поясничном отделе позвоночника на работе; гиперкифоз грудного отдела позвоночника; слабость после самостоятельного похудения.

Ментальное состояние:

Постоянные нервные срывы на работе; частые всплески гнева; обращал внимание на все косяки на работе; увольнение за драку с работы.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

+ 5,5 кг сухой мышечной массы; красивая и здоровая осанка; ресурсное состояние – действие стало переходить в результат.

Ментальное состояние:

Стал спокойней и уверенней в себе; поменял работу и получил повышение; забил на всех и начал жить своей жизнью.

Есть вопрос? Нужна помощь? Хочешь узнать больше?

Самое здоровое комьюнити ждёт тебя - @az_vector_bot

Ольга Лащук

2024-10-01T17:01:34.474Z

Моя миссия: помочь людям обрести баланс в своем здоровье, ориентируясь на индивидуальные особенности каждого. Я стремлюсь не только лечить заболевания эндокринной системы, но и активно способствовать профилактике, улучшению качества жизни и осознанному подходу к здоровью.

Можно обращаться по вопросам:

Заболевания щитовидной железы– диагностика и лечение гипотиреоза, гипертиреоза, узлов щитовидной железы, аутоиммунных заболеваний;
Сахарный диабет 1 и 2 типа – подбор лечения, контроль уровня сахара, профилактика осложнений, разработка плана питания;
Ожирение и метаболические нарушения– составление индивидуальных программ коррекции веса на основе научных данных;
Разработка персонализированных планов питания– с учетом особенностей метаболизма, гормонального фона и сопутствующих заболеваний;
Питание при эндокринных заболеваниях– помощь в разработке рациона для улучшения состояния при заболеваниях щитовидной железы, диабете, ожирении и других нарушениях.

Образование:

Высшее:

Врач по специальности лечебное дело «Смоленский государственный медицинский университет»;
Интернатура по специальности Эндокринология "Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова".

Повышение квалификации:

Эндокринология ООО «Академия ДПО»;

Доказательная нутрициология ООО «Институт Лига Знаний».

Дополнительное образование:

Специалист в области питания и модификации образа жизни «Доказательная Нутрициология» ООО «Институт Лига Знаний»;
Курс "Расстройство пищевого поведения" «Доказательная Нутрициология» ООО «Институт Лига Знаний»;
Курс "Питание беременных женщин и детей" «Доказательная Нутрициология» ООО «Институт Лига Знаний».

Опыт работы:

ЦВКГ им. А.А. Вишневского: врач-эндокринолог;

Личная практика по Доказательной Нутрициологии.

Профессиональная деятельность:

Помогла более 300 клиентам похудеть более чем на 800 килограмм;
Разобрала более 1000 анализов крови;
Более 100 счастливых людей с сахарным диабетом 2 типа, ушли от сахароснижающих препаратов;
Более 100 девушек восстановили и нормализовали женский цикл при СПЯК (синдром пликистозных яичников) без гормональной терапии;
Автор статьи: "ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОФИЛАКТИКУ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ";
Автор статьи: "НАТРИЙ: ПОНЯТИЕ, ИСТОЧНИКИ ПОЛУЧЕНИЯ, НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ, ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ, СПОСОБЫ СОКРАЩЕНИЯ В РАЦИОНЕ. ВЗАИМОСВЯЗЬ НАТРИЯ И СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ".

Социальные сети:

Инстаграм

Олеся 32 года. Полюбила себя заново, перестала сидеть на диетах и восстановила менструальный цикл.

🚀Точка А :

Физическое состояние:

Жила в постоянной усталости. Каждое утро начиналось без мотивации и смысла. Желания ухаживать за собой не было, физическая активность казалась чем-то невозможным, максимум — прогулки с детьми до ближайшей кофейни. Питание ограничивалось редкими приёмами пищи: полноценным был только завтрак, остальное — это быстрые и «вредные» перекусы. Регулярно садилась на диеты перед важными событиями, но после каждого похудения килограммы возвращались с избытком. Менструальный цикл был нарушен, что значительно ухудшало общее самочувствие.

Ментальное состояние:

Избегала фотографий с семьёй и друзьями, пряча своё тело под одеждой oversize. Каждый набранный килограмм вызывал панику и слёзы. Чувство самоценности было утрачено, всё внимание и забота сосредотачивались на детях, а её собственные интересы оказались на заднем плане.

🚀Точка Б :

Физическое состояние:

У Олеси восстановился менструальный цикл без применения гормональной терапии. Теперь у неё много сил и энергии, появилось желание заботиться о себе. Она начала питаться вкусно и сбалансировано, больше не исключая никакие продукты и не боясь их. Олеся нашла в себе мотивацию для регулярных тренировок: занимается с тренером онлайн и бегает по утрам.

Ментальное состояние:

Олеся наслаждается своим телом и отражением в зеркале, она сменила одежду на женственную и обтягивающую, что стало для неё выражением внутренней гармонии. Теперь она больше не встаёт на весы каждый день и не зацикливается на цифрах. Самое главное — Олеся вновь нашла свою самоценность, ставя собственные интересы и комфорт на первое место.

Этот путь стал для Олеси не просто изменением внешности, но глубоким внутренним трансформационным опытом, который вернул ей силы, радость жизни и любовь к себе.

Анастасия 29 лет. Расстались с диетами, голодовками и гормональными препаратами, привели женский цикл в норму без гормонов.

🚀Точка А :

Физическое состояние:

находилась в состоянии постоянной усталости и сонливости, каждый день был похож на предыдущий, словно «день сурка». При диагнозе СПКЯ она принимала гормональные контрацептивы (КОКи). Физическая активность отсутствовала, даже бытовая нагрузка была сведена к минимуму. Питание состояло из строгих ограничений в будние дни, сменяющихся перееданием и употреблением большого количества алкоголя на выходных.

Ментальное состояние:

Каждый взгляд в зеркало вызывал ненависть к собственному отражению. Самоценность была утрачена, всё внимание уходило на работу. Клиентка считала себя некрасивой и перестала ходить на свидания, чувствуя полное отсутствие уверенности в себе.

🚀Точка Б :

Физическое состояние:

Женский цикл восстановился естественным образом без гормональной терапии, клиентка отказалась от приёма КОКов. Появилось много энергии и сил, улучшилось общее самочувствие. Вечером после работы она стала регулярно совершать прогулки. Питание стало сбалансированным и вкусным, без запретов и страхов перед продуктами. Переедания и злоупотребление алкоголем в выходные дни исчезли, что также положительно сказалось на её состоянии.

Ментальное состояние:

Клиентка начала наслаждаться своим телом и жизнью. Благодаря работе со стилистом она обновила гардероб, выбрав одежду, которая подчёркивает её красоту и женственность. Полюбив себя, она вновь обрела уверенность и начала ходить на свидания, наслаждаясь общением и новыми впечатлениями.

Елена 33 года. Преодоление страха перед едой и сдвиг веса с "мёртвой точки"

🚀Точка А :

Физическое состояние:

Находилась в бесконечном круге диет с кратковременным эффектом. Была уверена, что для похудения нужно питаться только пресной варёной пищей и полностью исключать сладкое. Эти ограничения приводили к срывам, когда после диет она объедалась запрещёнными продуктами. Покупка абонементов в спортклубы не приносила результата, так как занятия не посещались. Бытовая активность была сведена к минимуму, постоянная усталость, отёки и плохой сон ухудшали общее самочувствие.

Ментальное состояние:

Клиентка избегала собственного отражения в зеркале, не испытывая удовольствия от своего внешнего вида. Всю энергию она отдавала работе и семье, оставляя себя на последнем месте. Фотографироваться не любила, а в соцсетях публиковала только снимки с масками и чрезмерным использованием фильтров и фотошопа.

🚀Точка :

Физическое состояние:

Клиентка перестала бояться еды и больше не садится на диеты. Она начала тренироваться с персональным тренером дважды в неделю и постепенно увеличила повседневную активность, уделяя больше времени ходьбе и движению в течение дня. Ушли проблемы с отёчностью, сон нормализовался, и общее состояние здоровья значительно улучшилось.

Ментальное состояние:

Клиентка начала наслаждаться своим телом и ощущать радость от жизни. Она организовала стильную фотосессию в студии и начала активно вести свои соцсети, больше не прячась за масками и фильтрами. Внутренняя уверенность и любовь к себе вернулись, а отражение в зеркале теперь вызывает радость и гордость.

Этот кейс демонстрирует, как изменение подхода к питанию и физической активности способно не только сдвинуть вес с "мёртвой точки", но и вернуть клиентке уверенность в себе и гармонию с собственным телом.

Мария 34 года. Снижение веса на 6 кг и отказ от сахароснижающих препаратов

🚀Точка А :

Физическое состояние:

Испытывала постоянные неудачи в попытках снизить вес. В поликлинике был диагностирован сахарный диабет 2 типа, и ей назначили сахароснижающие препараты. Физическая активность была минимальной, а бытовые нагрузки сводились к минимуму. Постоянная усталость, отёки и выраженный целлюлит ухудшали её самочувствие, к тому же нарушался сон, что усугубляло состояние.

Ментальное состояние:

избегала своего отражения в зеркале и испытывала подавленное настроение. Частые конфликты с мужем и апатия стали привычными, она чувствовала потерю смысла в жизни и неудовлетворённость собой.

🚀Точка Б клиента:

Физическое состояние:

Полностью отказалась от сахароснижающих препаратов благодаря восстановлению баланса в питании и образе жизни. Она освоила здоровые пищевые привычки и снизила вес на 6 кг. Купила абонемент в фитнес-клуб и теперь занимается с тренером два раза в неделю, а также посещает занятия по пилатесу раз в неделю. Бытовая активность увеличилась, она стала больше ходить и двигаться в течение дня. Ушли отёки, улучшилось качество сна, что положительно сказалось на общем состоянии организма.

Ментальное состояние:

Вновь полюбила своё отражение в зеркале и почувствовала уверенность в себе. Улучшились отношения с мужем, исчезли постоянные ссоры. Появилась внутренняя гармония и новый смысл в жизни, что наполнило её энергией и радостью.

Этот кейс демонстрирует, как комплексный подход к здоровью и активному образу жизни помогает не только снизить вес и отказаться от медикаментозной терапии, но и обрести уверенность в себе, улучшить отношения с близкими и вернуть жизненную энергию.

Вместе мы строим здоровое будущее!

Присоединяйся - @az_vector_bot

Юлия Серебряникова

2024-09-29T15:04:27.434Z

Моя миссия - показать сотням тысяч людей, что можно сделать свою жизнь намного ярче с помощью тренировок и питания.

Можно обращаться по вопросам:

Как сделать активный образ жизни своей привычкой и транслировать его в своей семье и окружении;
Построение индивидуальной стратегии питания;
Рекомпозиция тела;
Развитие физических способностей: силы, ловкости, быстроты, выносливости и гибкости;
Общая физическая подготовка ребенка 6-12 лет;
Тренировки дома и в тренажерном зале.

Образование:

Высшее юридическое образование (СГУ);
Диплом о профессиональной переподготовке по профилю «Педагог по физической культуре» ГПОУ «Сыктывкарский гуманитарно-педагогический колледж имени И.А. Куратова»;
Удостоверение о повышении квалификации "Томский государственный университет" по программе «Фитнес-тренер»:

Дополнительное образование:

Участник ряда выездных семинаров по ОФП детей 6-12 лет (Татьяна Ловец);
Участница семинаров по построению тренировочного процесса и питания для профессиональных спортсменов.

Опыт работы:

с 2019 г. по 2024 г. фитнес клуб «Олимпия»;
с 2024 г. и по настоящее время Фитнес клуб «НьюАрт»;
с 2024 г. и по настоящее время тренер по легкой атлетике и ОФП детской школы по триатлону «Триатлетика».

Личные спортивные достижения:

1-ый взрослый разряд по волейболу;
2-ой взрослый разряд по легкой атлетике;
Судейская категория по триатлону;
Многократный победитель и призёр фестивалей ГТО;
Член сборной Республики Коми по ГТО;
Призер соревнований по лыжным гонкам;
Победитель и призер соревнований по легкой атлетике городских и республиканских соревнований (100, 200, 400 м);
Капитан и основатель женской волейбольной команды «Эйс» с 2021 года.

Социальные сети:

Инстаграм

Екатерина 28 лет

🚀Точка А:

Физическое состояние:
Состояние после беременности и родов, спустя 3 месяца.

Цель: сбросить лишний вес, обрести тонус мышц и подтянутое тело.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:
Высокая физическая активность, отличное самочувствие, бодрость, подтянутые мышцы.

Итог: сбросила 10 кг за 8 месяцев.

Анастасия 30 лет

🚀Точка А:

Физическое состояние:
Низкий уровень физической активности, сидячая работа, состояние после беременности и родов, спустя 1,5 года.

Цель: сбросить лишний вес, обрести тонус мышц и подтянутое тело.

🚀Точка Б:
Физическое состояние:
Высокая физическая активность, дополнительно начала ходить на тренировки по волейболу, отличное самочувствие, бодрость, подтянутые мышцы.

Итог: сбросила 16 кг за 12 месяца.

Татьяна 26 лет

🚀Точка А:

Физическое состояние:
Низкий уровень физической активности, сидячая работа.

Цель: сбросить лишний вес, обрести тонус мышц и подтянутое тело

🚀Точка Б:

Физическое состояние:
Высокая физическая активность, дополнительно начала ходить на тренировки по волейболу, отличное самочувствие, бодрость, подтянутые мышцы.

Итог: сбросила 16 кг за 12 месяца.

Татьяна 26 лет

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Низкий уровень физической активности, сидячая работа, малоподвижный образ жизни.

Цель: сбросить лишний вес, обрести тонус мышц и подтянутое тело.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Увеличился уровень физической активности, отличное самочувствие, бодрость, подтянутые мышцы.

Итог: сбросила 5 кг за 4 месяца.

Портал к здоровью тут - @az_vector_bot

Вместе мы строим здоровое будущее! присоединяйся !

Галина Воротникова

2024-09-29T14:19:54.160Z

Моя миссия - это показать миру, что здоровый образ жизни важен для каждого человека.

Можно обращаться по вопросам:

Проблемы со спиной: протрузии, грыжи, переломы;
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: мышцы, сухожилия, связки – все то, что позволяет телу человека перемещаться и совершать любые движения;
Восстановление после травм;
Рекомпозиция тела;
Развитие физических способностей: сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость.

Образование:

Высшее образование: 2 диплома КемГУ:

“Специалист Физической Культуры и Спорта;
Педагог Физической культуры" 2004-2011.

Дополнительное образование:

"Биомеханика в спорте" анализ движений и упражнения - теория и практика 2016;
"Психотерапия Нарушения Пищевого Поведения" 2020;

"Фитнес- нутрициология" 2017;

"Тейпирование в фитнесе и спорте" 2021;
"Миофасциальный релиз" 2021";
Оценка опорно -двигательного аппарата для фитнес тренера" 2022;
"Улучшение подвижности суставов, мобилизационные техники" 2022;

Опыт работы:

Тренерский стаж 20 лет, с 2004 года.
Спортсмен- инструктор, младший тренер ЖФК Кузбасс 2004-2007г;
Фитнес клуб Максимум , тренер-инструктор 2009-2012г;
Старший фитнес тренер в Спортивно-Оздоровительном клубе Сиам при Федерации тайского бокса Кузбасса 2011;
Фитнес директор Сиам 2012- 2015г;

Мастер тренер фитнес клуб Перфекто 2015-2016г;
Мастер тренер фитнес клуб Импресс 2015-2017г;
Фитнес директор Импресс 2017-2020г;
Мастер тренер фитнес клуб Гимназиум 2020-2022г;

Опыт работы в профессиональном спорте:

Личный тренер Ридзика Сергея 2017 -2022г дисциплина Ski Cross;

Бронзовый призер Олимпийских Игр 2018г, 2022г;
Победитель этапа Кубка Мира 2017г, 2022г;
Чемпион России 2019г;

Личный тренер Смирновой Софии с 2013-2018 г Ski Cross:

Серебряный призер России сезон 2013г, Квота на Олимпийские Игры 2014г;
Чемпионка России 2015, 2016г;
Чемпионка Кубка России 2015, 2016г;
Бронзовый призер на этапе кубка Мира 2015г;
Выступление на X Games 2016г;
Квота на Олимпийские Игры в 2018г;

Личный тренер Стариковой Кристины 2015-2016г ;

Чемпионка мира в жиме штанги лежа 2016г.;

Личный тренер Белокопытова Владимира 2013-2016г;

Подготовка к Классическому бодибилдингу на Чемпионат Сибири 2014г;
Серебряный призер чемпионата Европы в жиме штанги лежа 2015г;
Многократный призер и победитель Кубка России по версии "Союз Пауэрлифтеров России" 2016г;

Личный тренер Чирцовой Анастасии 2016-2022г. Ski Cross;

Чемпионка России 2017, 2018г;
Участница Олимпийских игр 2014, 2018, 2022г;

г.Парамоново 2016г участвовала в спортивно-подготовительных сборах Сборной России в дисциплине Ski Cross в качестве тренера - консультанта. Консультировала Федерацию Фристайла по 5 Олимпийским дисциплинам к Олимпиаде 2018г;

Государственные награды Спортсменов:

Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» I степени (25 февраля 2022 года) — за высокие спортивные достижения, волю к победе, стойкость и целеустремлённость, проявленные на XXIIV Олимпийских зимних играх 2022 года в городе Пекине (Китайская Народная Республика);
Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени (28 февраля 2018) — за высокие спортивные достижения на XXIII Олимпийских зимних играх 2018 года в городе Пхенчхане (Республика Корея), проявленные волю к победе, стойкость и целеустремленность;
Медаль «За боевое содружество» (2018 год, Росгвардия);
Медаль «За проявленную доблесть» I степени, от 24 июня 2022;
Нагрудный знак «За отличие в службе» II степени, от 26 октября 2020;
Почетный знак «За заслуги в спорте» II степени (Общественно – государственное объединение ВФСО «Динамо»), от 23.03.2022;

Социальные сети:

Инстаграм

Ирина 45 лет.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Быстрая утомляемость, ревматоидные боли в коленях, лишний вес, несбалансированное питание, плохой режим сна.

Ментальное состояние:

Недовольство своим внешним видом.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Стала высыпаться, появилось больше энергии. Ушло 4 кг лишнего веса. Улучшилась осанка, ушли боли в спине. Улучшилась подвижность в коленных суставах.

Ментальное состояние:

Поддержка семьи, комплименты от коллег и знакомых. Появилось огромное желание носить красивые купальники отдыхая на берегу моря. Ну и конечно же появились первые хейтеры…как говорится , сочувствие достается даром - зависть нужно заслужить!

Кристина 42 года. Результат за 2 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Частые головные боли. Отсутствие энергии. Застои в лимфе из-за сидячей работы и высокого стресса.

Ментальное состояние:

Регулярная апатия и нежелание смены обстановки. “Скоро зима, штаны наденем и никто не увидит наши несовершенства”.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Ушли отеки, а вместе с ними, быстрая утомляемость и 20см в объемах. Укрепилась спина и повысилась общая выносливость. Внедрив сбалансированное питание, ушла потребность “подъедать”.

Ментальное состояние:

Появилась гордость за себя. Занятия спортом отбили тягу к алкоголю даже на вечеринках с друзьями. Ушло чувство недовольства собой. Нет отбоя от комплиментов мужа.

Роман. Профессиональный спортсмен 26 лет. Результат за 2 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Отсутствие мышечного тонуса. Ограничение в движениях из-за болей вызванных травмами опорно-двигательного аппарата.

Ментальное состояние:

Подавленное настроение из-за получения очередной травмы. Апатия. Недоверие к тренерскому составу.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Восстановлен паттерн шага. Ушли боли в опорно-двигательном аппарате, восстановлена подвижность и мышечный тонус.

Ментальное состояние:

Появилась уверенность в себе, повысилась самооценка и гордость собой. Осознание, что у меня крутой тренер.

Игорь 28 лет, результат за 2 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Боли в спине из-за нарушения останки и неправильного положения стопы. Быстрая утомляемость и нарушение сна. Гормональные сбои и перепады настроения.

Ментальное состояние:

Хроническая усталость . Желание выглядеть лучше и научиться подтягиваться.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Восстановлен мышечный корсет. + 5 кг прироста массы тела. Прошли головные боли и боли в спине.

Ментальное состояние:

Появилось много энергии и желания вести активный образ жизни. Цель по подтягиваниям выполнена. Перешли к формированию новых достижений.

Анастасия 34 года. Результат за 1 месяц.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Ментальное состояние:

Я самая сильная, я все все смогу, но я так устала тащить все на себе. Хочется любви и на ручки.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Минус 4 кг. Выровнялось положение стопы и таза, улучшилась осанка и ушли боли в спине. Выровнялся гормональный фон и эмоциональный, что помогло улучшить качество жизни.

Ментальное состояние:

Улучшилось настроение и появилось желание делиться любовью и заботой, как итог - получила предложение руки и сердца от возлюбленного.

Софья 35 лет. Результат за 4 месяца.

🚀Точка А:

Физическое состояние:

Постоянные боли из-за множества травм после профессиональной спортивной карьеры. Быстрая утомляемость и ограничения в движениях.

Ментальное состояние:

Апатия и отсутствие энергии на веселье. Недовольство собой и скучание по себе ( когда занималась спортом) . Комплексы и стеснения из-за состояния тела.

🚀Точка Б:

Физическое состояние:

Улучшение физических качеств. Почти полное отсутствие болевых синдромов. Повышение выносливости и работоспособности. Избавилась от 6 кг лишнего веса.

Ментальное состояние:

Появилось желание снова жить жизнь, встречаться и общаться с друзьями, путешествовать и наряжаться))

Портал к здоровью тут - @az_vector_bot

Вместе мы строим здоровое будущее! присоединяйся !

Виталий Басс

2024-09-29T13:50:59.811Z

Моя миссия - научить тысячи людей справляться со своими проблемами с точки зрения науки и психологии.

Можно обращаться по вопросам:

Астения, упадок сил, плохое самочувствие;
Тревожность, излишняя впечатлительность и переживания по пустякам;
Лишний вес и Расстройство пищевого поведения;
Проблемы в отношениях и личной жизни.

Образование:

Высшее:

Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова - 2014
Университет RIGHT TRACK, специалист по управляемому развитию предприятий и собственников бизнеса, консультант-трекер - 2019

Дополнительное образование:

Серия семинаров и курсов «Сила от ума, нейронаука для жизни» авторства Алихана Джиоева:

Дыхание и интероцепция 2021г;
Неврология сенсорных систем 2022г;
Осанка. Нейроцентрический подход 2022г;
Респираторная система 2022г;
Неврология движения - 2023г;
Вестибулярный анализатор - 2023г;
Регуляция стресса и аллостатической нагрузки - 2024г;

PSY PRACTIC: Курс «Грани эффективной терапии» - 2023;
АНО НИИДПО - кризисный психолог - 2024.

Профессиональные спортивные достижения:

Более 500 человек прошли личные практики и сессии;
Участвовал в подготовке Чемпиона и двух призеров Арнольд Классик;
Участвовал в подготовке двух многократных Чемпионов России по Бодибилдингу;
Участвовал в подготовке Чемпиона России по Силовому Экстриму;
Участвовал в подготовке Чемпиона Европы по Армрестлингу.

Личные достижения:

Более 700 часов личной терапии и супервизии

Учредитель компании "Биософт-ПМО" по разработке медицинского оборудования и софта для автоматизации медосмотров

Владелец сети медицинских центров;
Разработал методику ежегодной диспансеризации спортсменов-любителей;
Основатель союза спортивных врачей "MEDHEADZ";

Социальные сети:

Инстаграм

Мужчина 24 года
Очень стрессоёмкая работа, относительно здоров, гормональных нарушений нет.

🚀Точка А:

Масса тела 124 кг при росте 178 см, нарушение сна, подавленность и отсутствие сил, снижение либидо и потенции.

Что делали:
Назначение психомедикаментозной терапии, когнитивно-поведенческая терапия, коррекция режима и пищевых привычек, отказ от курения, внедрение силовых нагрузок.

🚀 Точка Б:

Масса тела 107 кг, увеличение мышечной массы, 8-часовой ночной сон без пробуждений, лёгкий подъем утром, мотивация развиваться в профессиональной сфере, налаживание личной жизни, отсутствие проблем в интимной сфере.

Мужчина 22 года, неуверенность в себе на фоне сниженной массы тела. Попытки набрать вес ни к чему не приводили, результаты в силовых тренировках не увеличивались. В целом здоров.

🚀Точка А:

Вес 55 кг при росте 170 см, полное отсутствие аппетита, отсутствие в рационе домашней еды, низкое качество сна, субъективное ощущение «низкого тестостерона».

Что делали:
когнитивно-поведенческая терапия, лечение антибиотиками Хеликобактер пилори, устранение симптомов гастрита, рационализация режима труда и отдыха, гигиена питания и сна, оптимизация тренировочного процесса и его адаптация к сменному графику работы.

🚀 Точка Б:

Вес 68 кг, трехразовое сбалансированное питание «по аппетиту», нормальный сон, высокий жизненный тонус, ощущение «здоровья», стал более уверен в социуме и при взаимодействии с противоположным полом.

История клиента:

🚀Точка А:

Женщина, 36 лет. Набрала порядка 28 кг после вторых родов. Ненавидела своё отражение в зеркале, ей было неприятно занимать сексом с любимым мужем, так как она не считала себя сексуально привлекательной. Перестала покупать себе одежду, носила исключительно оверсайз, скрывая все, вплоть до шеи. У ощутимо страдало качество сна, долго засыпала, часто просыпалась по ночам, утром вставала разбитой. Первую половину дня она буквально боролась с засыпанием, даже за рулём. Ввиду этого пристрастилась к энергетическим напиткам. На фоне такого самочувствия, тем не менее, она посещала фитнес до 5 раз в неделю, наняла тренера, изнуряла себя тяжёлыми тренировками и жёсткой диетой. Наблюдались регулярные срывы на сладкое. Позже, ей перестала нравиться вообще вся пища, кроме сладкого и снэков.

Что было сделано:
Тестирование на депрессивное расстройство, консультация психиатра, назначение психомедикаментозной терапии, коррекция образа жизни и режима, нормализация питания, отмена всех ограничительных диет, когнитивно-поведенческая терапия с психологом еженедельно. Обнаружена изначальная проблема, которую женщина «заедала». Она лежала в плоскости семейных взаимоотношений (при этом, претензий к супругу изначально она не проявляла, отзывалась о нем положительно).

🚀 Точка Б:

Стабилизация настроения, аппетита, нормализация сна, восстановление психо-эмоционального состояния. Отказ от стимуляторов в виде энергетических напитков и кофе. Потеря лишнего веса со скоростью порядка 5–7 кг в месяц без ощущения голода. Возвращение ощущения счастья. Восстановление либидо и интимной сферы.

История клиента:

🚀Точка А:

Мужчина, 32 года, панические атаки после незначительного ДТП в такси. Ухудшение качества жизни (панические атаки дважды в день), затруднение перемещения по городу.

Что сделано:
Диагностировано тревожное расстройство, проведено суммарно 14 сессий с психологом, значительное облегчение после 3 сессий. Клиент научен действиям при панических атаках, техникам самоуспокоения. Внедрены ежедневные медитативные техники.
Рекомендован отказ от любых стимуляторов, в том числе кофе. Показана умеренная физическая активность (занятия йогой и вечерние пешие прогулки).

🚀 Точка Б:

Полное избавление от панических атак за первые же 3 недели терапии, нормализация самочувствия, повышение продуктивности на работе, улучшение взаимоотношений с семьёй и коллегами. Улучшение физической формы (снижение массы тела на 8 кг).

Есть вопрос? Нужна помощь? Хочешь узнать больше?

Самое здоровое комьюнити ждёт тебя - Академия здоровья "Вектор"

Дмитрий Юревич

2024-09-29T13:31:19.502Z

Моя миссия - раскрыть мир фитнеса простыми словами и сделать этот путь как можно проще. Воспитать правильные, здоровые привычки, благодаря которым человек сможет сохранить и приумножить своё здоровье!

Можно обращаться по вопросам:

Рекомпозиция тела;
Развитие физических способностей: силы, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость;
Чек-Ап организма;
Разбор анализов;
Коррекция питания и работа по выстраиванию правильных пищевых привычек;
Подготовка к соревнованиям по Бодибилдингу;
Подготовка к соревнованиям по Пауэрлифтингу;

Образование:

Среднее:

СШ 6 и 44 Беларусь г.Витебск 1995-2004

Витебский государственный технический колледж (ВГТК) Беларусь, г.Витебск 2007-2010;

Высшее:

БНТУ (Политех) '14, Инженерно-педагогический факультет. Направление ПГС;

Профессиональная переподготовка:

Переподготовка по направлению диетология;
Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова. Квалификация - нутрициология;

Дополнительное образование:

Современные методики в Фитнесе "DDX" Курсы повышения квалификации;
Маркетинг и продажи в Фитнесе "MGF-School"

Спортивные достижения:

Лучший спортсмена России Федерации "NBC" в 2021г;
1-й спортивный разряд по Конькобежному спорту;
Мастер Спорта Белоруссии по Пауэрлифтингу;
Рекордсмен республики Беларусь по становой тяге;
Чемпион Любительской Олимпии Азии (Индия) "NPC" 2021г;
Вице-чемпион Чемпион Любительской Олимпии Азии (Индия) "NPC" в 2023г;
2-х кратный Чемпион России по Бодибилдингу "NBC";
Участник различных международных стартов по бодибилдингу в Американской лиге "NPC" в Румынии, ОАЭ, Польше, Украине, России;

Тренерские достижения:

Подготовил Абсолютного чемпиона Москвы по классическому Бодибилдингу;
Подготовил бронзового призера Чемпионата Европы по жиму лежа;
Подготовил Мастера Спорта России по жиму лежа;
Подготовил серебряного призера Чемпионата Росиии по пляжному Бодибилдингу "WABBA";
Подготовил подопечного к заплыву на 3 км в открытой воде на "X-WATERS Seliger";
Подготовил подопечного к вело-гонке на 90 км "Grand Fondo Russia";
Помог обрести форму мечты и улучшил качество жизни более 300 человек.

Личная информация:

9 лет крепкого и любящего брака, показывая, что преданность профессиональной деятельности и крепкие отношения - это возможно;
Участник благотворительных акций в поддержку животных;
Принимал участие в съемках ХФ «Бодибилдер» с Денисов Семенихином;

Амбасадор спортивного питания "MUSCLE CRAFT NUTRITION" 2018-2020г.

Социальные сети:

Инстаграм

Станислав пример дисциплины и желания изменить свою жизнь через улучшения качества жизни!

🚀 Точка А

Физическое состояние :

Тренируется с ранних лет: борьба, тренажерный зал, но при этом проблема с лишним весом не уходит. Слабая силовая выносливость, отечность и боли в суставах из-за перегрузки организма.

Также полное отсутствие правильных пищевых привычек.

Ментальное состояние :

Плохое качество жизни из-за лишнего веса. Разбитое состояние с утра, мало энергии в течение дня. Слабое либидо и периодическая депрессия. Потерял уверенность в борьбе с лишним весом.

🚀 Точка Б

Физическое состояние :

Выстроили грамотный тренировочный процесс с учетом образа жизни и возможности восстановления. Повысилась работоспособность и выносливость в зале, увеличились силовые показатели. За 6 месяцев скинули 11 кг благодаря внедрению правильных пищевых привычек и понимания КБЖУ продуктов. При этом ресторанная еда так же присутствует в его жизни !)

Ментальное состояние :

Повысилось качество жизни !

Стало больше энергии в течение дня и ушла депрессия из-за лишнего веса. Жена довольная высоким уровнем либидо. Появились уверенность и понимание, как можно регулировать свой вес благодаря питанию и тренировкам 💪🏻

Илья, как и многие молодые люди, стремится быть в потоке событий и личного развития. Но вот как правильно встроить в свой график тренировочный процесс — не понимал.

🚀 Точка А:

Физическое состояние:
Большое желание сделать спортивную форму, так как он понимает: стройное тело так же выделяет тебя из толпы, как и дорогая машина или вещь, но только за деньги это не купишь. В голове были приемы голливудских звезд, на которые он равнялся.

Ментальное состояние:
Полон энергии; стартапер с активной жизненной позицией. Много энергии уходило на работу, а хочется оставлять и на личную работу со своим телом.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:
Улучшили мышечный тонус и внедрили в активный образ жизни тренировки по спорту без просадки общей активности. Получает удовольствие от тренировок и подтянутого тела!

Ментальное состояние:
Энергичный и благодарный человек, любящий свое тело и состояние в нем; правильное распределение энергии на рабочие моменты и на себя дает свои плоды во всех сферах.

Алина обратилась ко мне, будучи уже опытным воином в мире фитнеса. Она работала не с одним тренером, но всегда чего-то не хватало.

🚀 Точка А:

Физическое состояние:
Хорошее физическое состояние (форма) с небольшим процентом жира, постоянные тренировки 3-4 раза в неделю. При таком объеме Алина понимает, что результат должен быть лучше, а попа — больше.

Ментальное состояние:
Сильная энергетика и уверенность в себе. Однако прогресс не сильно радовал, так как требования к себе она всегда ставила высокие. От этого настроение проседало.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:
Разобрали тренировочный план с учетом её пожелания увеличить объем ягодиц. За 4 месяца плодотворной работы удалось увеличить ягодицы на 5 см, при этом сохранив эстетику тела.

Ментальное состояние:
Довольна своей фигурой, полна жизненной энергией. Стала молодой мамой — тут не моя заслуга.

Вова является выступающим спортсменом, и его запрос заключался в развитии спортивной карьеры. Предыдущий тренер пытался убедить его в том, что его уровень — максимум 5–3 место на чемпионатах области, и это вызвало неуверенность в себе.

🚀 Точка А:

Физическое состояние:
Хорошие физические данные, но при этом были небольшие проблемы со здоровьем из-за неправильного подхода к подготовке и в гормональной системе организма.

Ментальное состояние:
Выгорание от неуверенности в себе как спортсмена и разочарование в тренере.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:
Восстановил гормональную систему организма. Плюс подобрали тренировочный процесс с учётом индивидуальных особенностей организма, что дало хороший прогресс по форме.

Ментальное состояние:
Выиграли Кубок Москвы и вошли в пятёрку лучших на Чемпионате России. Это помогло вернуть уверенность в себе и жизненные силы для дальнейшего развития.

Вместе мы строим здоровое будущее!

Присоединяйся - @az_vector_bot

Виктория Протасова

2024-09-29T13:24:43.043Z

Моя миссия - помочь миллионам девушек развить в себе женственность и уверенность через авторскую систему работы с телом "Пробуждение Богини"

Можно обращаться по вопросам:

Нарушение работы опорно-двигательного аппарата;
Реабилитация после травм позвоночника: грыжи, протрузии, сколиоз 1-4 степени, смещение позвонков и др;
Нарушение менструального цикла;
Рекомпозиция тела;

Образование:

Среднее - СОШ №796 г. Москва 1997 -2008;
Высшее - РМАТ - по специальности архитектор-дизайнер 2008-2014;

Профессиональная переподготовка:

FPA(Ассоциация Профессионалов Фитнеса) - персональный тренер 2018;
Колледж им. Б.Вейдера - диетолог-нутрициолог 2015;
Онлайн школа «Ученый фитнес» - повышение квалификации до эксперт тренера 2019-2020;

Архитектура тела - курс Дмитрия Горковского, Evotren 2020-2021;

Дополнительное образование:

Авторский курс Антона Полякова, Спортивная эндокринология, 2020;
Авторский курс Дмитрия Яшанькина, Методология разработки функциональной тренировки, 2020;
Авторский курс Станислава Линдовера, Методология силового тренинга, 2020;
Авторский курс Андрея Скоромного, Питание, как недооцененная составляющая для достижения результата, 2020;
Упражнения для поясницы. В. Баллюк, Анатомия, 2022;
ТБС и Ягодицы 3Д А. Семенов, Анатомия, 2022;
Пуленепробиваемые колени В. Баллюк и А. Семенов, Анатомия, 2022;
Локоть теннисиста А. Семенов, Анатомия, 2022;
Локоть гольфиста А. Семенов, Анатомия, 2022;
МФР, Богатырев, Анатомия, 2022;
Оценка опорно-двигательного аппарата, AnatomyStudy, 2022;
Курс Тренировка шеи, AnatomyStudy, 2022;
Курс Здоровый плечи, Вадим Баллюк, 2022;
Тазовое дно. Н. Година, Анатомия, 2022;
Тазовое дно М. Осокина, 2022;
Тазовое дно Рязанцев, Evotren, 2022;
Тренировки для беременных, А. Грибанова, Evotren, 2022;
Тренировки и ведение беременных, М. Осокина,2022;
Послеродовое восстановление, М. Осокина,2022;
Пилатес, Е. Василенко, Evotren,2022;
Диафрагма, А. Грибанова, Evotren, 2022;
Диастаз, А. Грибанова, Evotren, 2022;
Принципы движения. Пилатес. Е. Волкова, 2022;
МФР руками, Н. Килин, Euphoria (Ассоциация физической реабилитации), 2021;
Работа с беременными, А. Грибанова, Evotren, 2022.

Опыт работы:

Фитнес центр Зебра тренер ТЗ 2018-2019;
Фитнес центр Мореон тренер ТЗ 2019-2020;
Фитнес центр Spirit тренер ТЗ 2020-2021;
Фитнес центр Облака тренер ТЗ 2021- 2023;
Онлайн тренер - 2015 -по настоящее время.

Профессиональные успехи:

Восстановила свое здоровье полностью за 4 года сколиоз, перелом копчика, вывих плечевого сустава;

За счет своей авторской системе работы помогла 6 девушкам забеременеть;
Создатель методологии Богиня - авторская система осанки и здоровья;
Автор статьи в издании "Российская газета" по теме "Здоровье и Питание";
Автор статьи журнала "Метод";

Автор марафона исцеляющая ходьба;

Личные успехи:

Прошла 100.000 шагов за 18 часов;
Выступила спикером на 5 площадках с аудиторией более 50 человек;
Со - учредитель и создатель эко-отелей глэмпинга Опушка;
Взошла на вулканы Бромо и Иджен на о. Ява;
Посетила водопады Тумпак Севу и Мадакарипура на о. Ява;
Художник, рисую для вдохновения. Собрала на Бали два мастер класса по рисованию за сутки.

Социальные сети:

Инстаграм

🚀 Точка А:

Физическое состояние:

Низкий уровень физической активности; 2 месяца после родов втором ребёнком; слабость мышц тазового дна; сколиоз 3й степени; постоянная ноющая боль в спине; проснулась — уже устала; нет сил и энергии на детей; визуально себе не нравится.

Ментальное состояние:

Запустила себя после родов; не нравились результаты с другим тренером; чувствовала себя разбито.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Отличное самочувствие; высокий уровень физической активности; полное восстановление после родов; восстановление работы мышц тазового дна; коррекция сколиоза; избавление от боли в спине; красивая осанка; подтянутые мышцы; стала активно проводить время; получает комплименты от окружающих мужчин.

Ментальное состояние:

Положительные эмоции от работы с тренером; стала больше активно проводить время с семьёй и детьми; больше энергии и состояние двигаться, появилась лёгкость и бодрость с утра.

1,5 месяца работы

🚀 Точка А:

Физическое состояние:

Низкий уровень физической активности из-за осложнений со здоровьем; пол года без тренировок; слабость мышц тазового дна; постоянная ноющая боль в спине и шее; визуально себе не нравится, лишний вес и отечность.

Ментальное состояние:

Запустила себя без тренировок; постоянный стресс;
нет режимности и желания что-то делать.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

- 8 см в талии за 1,5 месяца, занимаясь 10 минут в день; кайфовое состояние; высокий уровень физической активности; уменьшение боли в спине; подтянутые мышцы.

Ментальное состояние:

Появилось много энергии; появилась мотивация проснуться раньше и сделать зарядку; вернула в большом количестве активность в жизнь.

1,5 месяца работы

🚀 Точка А:

Физическое состояние:

3 месяца после родов; ГК; не высыпается; низкий уровень физической активности; не тренировалась раньше никогда; слабость мышц тазового дна; визуально себе не нравится; вываливается живот; есть комплексы (руки, живот, попа); нет энергии; проснулась - уже устала.

Ментальное состояние:

Не может восстановить тело после родов; стресс; не высыпается; нет энергии и желания; сил нет идти в горку; постоянно одышка; нет сил заниматься ребенком; не любит спорт.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Полное восстановление здоровья после родов; появилась энергия; подтянулись мышцы; влезла в шорты до родов; стала получать удовольствие от тренировок; подтянулось тело и ушли отеки.

Ментальное состояние:

Ушли комплексы; стала нравится себе; начала получать удовольствие от тренировок.

1,5 месяца работы

🚀 Точка А:

Физическое состояние:

Болезнь Крона; низкий уровень физической активности; не тренировалась ранее; небольшое искривление осанки; лишний вес; нет энергии;

Ментальное состояние:

Постоянно на диетах; от подсчета калорий уже воротить, РПП; стресс; нет энергии и желания делать; частые боли из-за болезни Крона и остановка продуктивности; не нравилась себе.

🚀 Точка Б:

Физическое состояние:

Появилась энергия; подтянулись мышцы; уменьшились боли и воспаления из-за болезни; стала получать удовольствие от тренировок; стала более активна и жизнерадостна.

Ментальное состояние:

Стала нравится себе; появилась легкость; пропало стеснение и появилось уверенность в себе; полюбила активность и спорт.

1,5 месяца работы

Есть вопрос? Нужна помощь? Хочешь узнать больше?

Самое здоровое комьюнити ждёт тебя - @az_vector_bot

Виктор Болгов

2024-09-29T13:02:29.588Z

Моя миссия - воспитать у тысячи молодых людей устойчивые привычки и научить грамотно работать с телом, чтобы каждый мог не только достичь своих целей, но и улучшить качество жизни на долгие годы.

Можно обращаться по вопросам:

Подготовка к соревнованиям по жиму лежа;
Подготовка к соревнованиям по СтритЛифтингу;

Рекомпозиция тела.

Образование:

Жим Лежа: Универсальная Жимовая система В. Муравьева;

Успешный Персональный Тренер "Школа для тренеров "NEF";
Гипертрофия "Ученый Фитнес";
Нутрициология "Первая Школа Фитнеса";
Фитнес-Модель за 4 месяца "FM4M" Ярослава Брина;
Функциональный Тренинг "VelogeraTreners" Георгия Елгина.

Спортивные достижения:

КМС по жиму лежа;
КМС в отжиманиях на брусьях с максимальным весом;
МС в отжиманиях на брусьях на максимальное количество раз;
МС в подтягиваниях на максимальное количество раз.

Тренерские достижения:

Подготовил подопечного с нуля к выполнению норматива КМС по жиму лежа;
Подготовил подопечного к выполнению норматива КМС по троеборью на чемпионате Азии;
Более 400 довольных клиентов;
Автор марафона "Апогей Силы", в которых приняло участие более 200 человек;
Автор курса "Построение мужского тела";
Автор курса "Питание спортсменов";
Тренировал Рэп - исполнителя "Девиантный Диалект".

Дополнительная информация:

Амбасадор бренда одежды "Своя Культура";
Автор музыкальных произведений, которые попали в чарты "Яндекс Музыки".

Социальные сети:

Инстаграм

🚀 Точка А:

Целыми днями играет в компьютерные игры, выпивает. Нет ни энергии, ни желания что-то делать.

🚀 Точка Б:

Сделал тело мечты, повысил уровень энергии. Стал мотиватором и примером для всех своих друзей. Бросил работу, устроился тренером в зал.

Стартовый вес 58 кг, конечный 87 кг, результат работы за 11 месяцев.

🚀 Точка А:

Слабость и низкий тонус, постоянная усталость и отсутствие энергии.

🚀 Точка Б:

Тело мечты, сумасшедший уровень энергии, уверенность в себе и своих силах. Сильная жизненная позиция.

🚀 Точка А:

Слабость и низкий тонус, постоянная усталость и отсутствие энергии.

🚀 Точка Б:

Тело мечты, сумасшедший уровень энергии, уверенность в себе и своих силах. Сильная жизненная позиция.

🚀 Точка А:

Недоволен работой с прошлым тренером, жаловался на халатность и безучастие, был недоволен результатами. Не мог пожать свой вес на 10 раз. Не мог разобраться в питании.

🚀 Точка Б:

Жим лежа 120 кг. Полностью разобрался в питании и улучшил форму.

Разница в 3 месяца.

🚀 Точка А:

Ненавидела зал, часто переедала, были нарушенные отношения с пищей.

🚀 Точка Б:

Кайфует от тренировок в зале, уже не может без него. Наладила отношения с пищей. Больше нет импульсивных перееданий. Ест то, что хочет без вреда для фигуры

Старт 65 кг, конечный вес 61,5 кг. Результат за 2 месяца.

Вместе мы строим здоровое будущее!

Присоединяйся - https://t.me/az_vector_bot?start=ref_483035936

Елена Хрущева

2024-09-29T12:55:09.528Z

Моя миссия - помогать людям бережно с любовью к своему телу выстраивать индивидуальную систему питания для счастливой жизни.

Можно обращаться по вопросам:

Снижение массы тела без жестких диет и ограничений;
Проблемы с работой ЖКТ;
Развитие возрастных или хронических болезней: сердечно-сосудистых, эндокринных, опорно-двигательных;
Восстановление энергии, либидо и улучшение качества жизни за счет изменения пищевых привычек;
Замедление процессов старения в организме;
Восполнение дефицитарных состояний организма;

Проблемы с кожей;
Внезапно появившиеся аллергии;

Образование: Высшее:

«Липецкий Машиностроительный колледж», факультет Бухгалтерский учет и аудит, Специальность Бухгалтер, 2007 год
«Белгородский университет кооперации, экономики и права», факультет Финансы и кредит, Специальность Экономист, 2011 год

Профессиональная переподготовка:

Международная Академия дополнительного профессионального образования: «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления»

Дополнительное образование:

«Курс anti-age»
«Курс "Парафармацевтика"
Курс "Специалист по эфирным маслам" Doterra
Изучала аюрведу у целителя на Шри-Ланке

Профессиональные успехи:

Руководила проектами в медицинском страховании: заботилась о здоровье Яндекса и СберБанка;
Специалист по эфирным маслам, wellness консультат от Doterra
Автор марафона "Love your Body", который прошло более 50 человек;
За счет своей авторской системы помогла 20 девушкам суммарно сбросить более 150 кг лишнего веса без голода и диет.

Личные успехи:

В 2013 году победила онкологию, что стало главным фактором становления личности и профессии.
Фанат треккинговых походов: 4 раза покорила горы Алтая;
Ловила волны Шри-Ланки на серф доске:
Обуздала горы Грузии, Домбая, Буковеля на горных лыжах;

Социальные сети:

Инстаграм

История клиента:

🚀 Точка А.

Девушка 36 лет, работа сидячая в офисе, физическая активность на нуле. Лишний вес. Оценивает уровень энергии на 3 из 10. Стресс, проблемы со сном, неконтролируемые переедания особенно в период пмс. Сухая кожа. Пробовала много разных диет, ходила к разным специалистам, пила добавки, не понимает причин лишнего веса. Запрос: нормализовать работы жкт, 44 размер одежды, бодрость.

🚀 Точка Б.

Минус 5 кг в первые 2 месяца работы, достигла желаемый 44 размер. Спит без медикаментов, просыпается бодрой. Основные анализы пришли в норму. Питается без срывов, нет неконтролируемой тяги к сладкому. Найдена основная причина лишнего веса - стресс и как следствие истощение надпочечников, начала коррекцию этого состояния по выданным рекомендациям.

История клиента:

🚀 Точка А.

Девушка 35 лет, работа офисная, посещает спортзал, замужем есть ребенок. Беспокоит лишний вес, отеки, проблемы со сном, нерегулярный стул, сухая кожа, жирнятся быстро волосы. Пробовала разные способы похудения, диеты, вес все время возвращается.

🚀 Точка Б.

Похудела с 63 до 56 кг. за 3 месяца работы. Ушли отеки. Прибавилась энергия, легко засыпает и просыпается. Подтянулась кожа. Легко сама собирает здоровую тарелку, нет тяги к сладкому. Инсулин снизился с 22 до 8. Налажена работа жкт.

История клиента:

🚀 Точка А.

Девушка 21 год. Активная спортивная, занимается танцами. Питание хаотичное, дома не готовит. Беспокоят сильные высыпания на лице, выпирающий живот, перебои в работе жкт, сложно просыпается утром.

🚀 Точка Б.

За 3 месяца работы. Наладила питание, научилась выбирать здоровые продукты, поняла как можно разнообразить рацион. Высыпания на лице ушли, добавилась энергия. Тело подтянулось, живот стал плоским.

Есть вопрос? Нужна помощь? Хочешь узнать больше?

Самое здоровое комьюнити ждёт тебя - @az_vector_bot

Яна Семыкина

2024-09-29T12:38:08.056Z

Моя миссия - это показать, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным! Я создаю десерты, которые позволяют наслаждаться сладким без угрызений совести, сохраняя здоровье и фигуру.

Можно обращаться по вопросам:

Как не отказываться от сладкого оставаться в форме;
Приготовление вкусных ПП десертов, соблюдая нормы КБЖУ;
Как не тратить на готовку десертов много времени.

Образование:

Высшее:

МГУГИК( Московский государственный университет Геодезии и картографии), инженер, прикладная геодезия;
FPA( Академия Профессионалов Фитнеса), специалист по рациональному питанию - Нутрициология.

Дополнительное образование:

Обучение профессии «Кондитер от А до Я», в школе Cake School;
Живой 2-х дневный мастер-класс по техникам декора современных тортов у Светланы Кузьминой;

Обучение RAW- десертам в "Школе живых десертов";

«Идеальное ПП» с Ириной Собченко;
Более 50 обучений/мастер-классов по кондитерскому делу в классике и в ПП-варианте у ТОПов ниши.

Профессиональная деятельность:

Более 8 лет в профессии Кондитер, более 5 лет специализируется на ПП-Десертах;
Приготовила более 5000 ПП-Тортов на заказ;
Создала собственную Онлайн школу по ПП-Десертам;
Обучила более 500 девушек ПП-Десертам;
Разработала уникальные ассортименты ПП-Десертов для профессиональных ПП-Кондитеров в своей и в других крупных онлайн школах;

Провела 9 живых мастер-классов(более 60 учеников), в Москве и в Чебоксарах;
Онлайн профессиональное обучение «ПП-кондитер с 0»;

Запустила Курс "ПП-МОТИ";
Запустила Курс "Пасхальные ПП-Десерты";
Запустила Курс "Новогодние ПП-Десерты".

Стоит обратить внимание:

Яна точно знает как из любого жирного сладкого любимого торта сделать ПП-вариант, с адекватным составом, таким же вкусным, но менее калорийным;
99% людей, которые пробовали ПП-торты Яны не заподозрили, что они без сахара и глютена.

Социальные сети:

Инстаграм

Отзыв клиента:

🚀 Точка А:

Только начинала готовить и пробовать первые пп-десерты, но не имела постоянного дохода на этом.

🚀 Точка Б:

Стала готовить регулярно на заказ пп-торты, уволилась с офисной работы, также уже сама стала проводить живые мастер-классы.

Отзыв клиента:

🚀 Точка А:

Готовила только классику для дома.

🚀 Точка Б:

Стала готовить для семьи пп-десерты и уже стала брать заказы на пп-десерты, в декрете теперь имеет дополнительный источник дохода и кормить семью полезными десертами.

Отзыв клиента:

🚀 Точка А:

Всегда мечтала научиться готовить пп-десерты, чтобы самой есть сладости без отказа от вкусняшек.

🚀 Точка Б:

Научилась готовить вкусные десерты, сама похудела более чем на 10 кг., стала продавать пп-десерты не только частым лицам, но и заключила контракты на поставку в магазины правильного питания.

Портал к здоровью тут - @az_vector_bot

Вместе мы строим здоровое будущее! присоединяйся !